Corra Melhor. Viva melhor!
Assessoria de Corrida:
Presencial, On-line, Run kids, Fortalecimento e T.A.F.
Nossa preparação une a ciência das planilhas digitais ao suporte presencial para garantir que cada passada aproxime você dos seus objetivos com segurança.
Planilhas no SisRun
Acesse seus treinos diários de corrida com ritmos, distâncias e intervalos calculados sob medida para o seu condicionamento atual. O SisRUN interage diretamente com: Garmin, COROS, Amazfit, Polar, Apple Watch.
Força no MFIT Personal
Sua rotina de fortalecimento muscular específica para corredores, estruturada para proteger suas articulações e gerar potência no asfalto.
A corrida é um presente. Cada pessoa é uma vitória.
Florence Griffith Jouner(Flo-Jo)
Ultramaratonista Paula Plaza
RUN KIDS
Quer saber mais sobre a Run Kids?
Na Run Kids, as crianças desenvolvem habilidades corporais, coordenação motora, equilíbrio, autoestima e confiança, enquanto descobrem o prazer de se movimentar. Por meio de atividades lúdicas e esportivas, incentivamos hábitos saudáveis e o amor pelo movimento desde a infância.
Corra mais forte. Previna lesões.
Programa de fortalecimento para corredores que buscam mais desempenho, estabilidade e segurança em cada treino.
Fortalecimento na corrida: por que ele é essencial?
Correr vai muito além de colocar um pé na frente do outro. Para evoluir com segurança, melhorar o desempenho e reduzir o risco de lesões, o fortalecimento muscular é parte fundamental do treinamento.
Exercícios de força desenvolvem músculos, tendões e articulações, proporcionando mais estabilidade e eficiência em cada passada. Com um corpo mais forte, o corredor consegue manter uma boa postura durante o treino, economizar energia e correr com mais velocidade e resistência.
Além disso, o fortalecimento ajuda a prevenir lesões comuns, como dores nos joelhos, canelite, fascite plantar e problemas no quadril, permitindo maior regularidade nos treinos e melhor evolução ao longo do tempo.
Independentemente do seu nível, iniciante ou experiente, incluir um programa de fortalecimento na rotina é investir em uma corrida mais segura, eficiente e prazerosa.
Fortaleça seu corpo. Corra melhor. Evolua sem limites. 💪🏃
Pronto para o próximo quilômetro?
Garanta sua planilha personalizada e junte-se aos nossos treinos coletivos. O asfalto espera por você.
Nossa comunidade
Quem corre junto vai longe
Comecei do zero absoluto e hoje completei meus primeiros dez quilômetros sem dor. O acompanhamento diário da Paula faz toda a diferença.
Marcela P., aluna
A facilidade de ver a planilha no SisRun e saber exatamente o que fazer no asfalto destravou minha evolução.
Vinicius A.R., namorado